Cuida la Sed

Aquests dies de tanta calor, per més que bevem, la set no passa. Una beguda ben fresca sembla que ens refresca una mica, llàstima que la sensació sigui només momentània. M’agradaria donar-te algun consell per sentir-te millor quan les temperatures són altes.

En primer lloc, hem de tenir clar que veure fred no és la solució, és molt més bo per al cos veure les begudes tèbies o calentes i t’explico per què. L’estómac processa els aliments i les begudes a 36º, quan li donen líquids que poden estar a uns 5º, els ha d’escalfar per poder-los digerir, i això suposa consumir energia del cos, per tant és probable que al cap d’una estona suem més que abans de beure i estiguem més cansats.

Leer más

Combatre el dolor muscular i articular

El dolor muscular i articular és un dels més freqüents entre la població adulta. Tot i que s’atribueix a causes múltiples (lesions, sobrecàrregues, mals hàbits, etc. ) en ocasions no són la raó primaria.

El dolor muscular (especialment a l´esquena) que pateix la gent des de ben jove, sense que hi hagi una causa directa que el provoqui, es sol atribuir a les males postures. Quan el dolor es dóna a partir dels 40 o 50 anys, s´atribueix a l´edat. Doncs haig de dir que aquests factors tenen la seva influència, però que mai en són la causa primària. Així, ens podem trobar per exemple amb persones que presenten una escoliosis (desviació de la columna vertebral), però que no presenten dolor o amb persones que tenen un grau avançat d´artrosi i que tampoc tenen dolor.

 

Leer más

D’on ve l’Ansietat?

Inquietud, impaciència, tensió muscular, insomni, cansament, falta de concentració, aquests són símptomes típics d’ansietat.

L’ansietat o angoixa, és una resposta del cos davant la inseguretat o por que ens pot produir un fet o una situació determinada. És el nostre sistema d’alarma davant d’un perill, per tant, forma part del nostre instint de supervivència. Es converteix en un problema quan s’activa en situacions en les quals no està justificada o bé quan es manifesta en una intensitat molt elevada. Es pot donar de manera puntual, davant un fet concret, o de manera sistemàtica interferint significativament en la qualitat de vida d’aquella persona. La resposta d’ansietat pot variar molt d’una persona a l’altra i es pot manifestar en molts diferents graus i formes.

Leer más