Ens ensenya a cuidar el cos i l’esperit, entrant en un estat de calma interna i potenciant el vincle amb la natura,

que és qui ens dóna els aliments i l’aire que respirem per a poder viure.

La pràctica continuada del Qi Gong ens ajudarà a tenir una millor forma física,

més vitalitat i a mantenir l’agilitat mental en la vellesa.

Què és?

A vegades, a occident es coneix com «la gimnàstica xinesa», però és molt més.
En el Qi Gong no hi ha frontera entre matèria i energia, entre el cos físic i l’esperit. Treballant el físic es dóna forma a l’ànima.

Significa «cultivar el Qi«: es treballa amb aquest alè de vida invisible fent-lo circular fluidament per tota la xarxa de canals que recorren el cos, aprenent a acumular-lo i evitant malgastar-lo per millorar la salut, la longevitat i descobrir l’alegria de viure amb més pau interna.

Qui el pot practicar?

El Qi Gong és apte per a qualsevol edat i condició física i no és necessari haver-lo practicat abans.

Carme Badosa Qi Gong Banyoles

En què consisteix?

En la seva pràctica es combina el moviment, la respiració, la relaxació i la concentració mental.

La base està a treballar sobre la verticalitat del cos per tal que el Qi circuli per tot arreu.

La relaxació i la consciència fan possible que, a través del moviment, la musculatura i els tendons vagin creant microdesplaçaments ossis, ajustant l’esquelet a aquest eix central i situant l’equilibri corporal al mig del cos.

L’arrelament del peu amb el terra també és molt important, ja que els peus són els fonaments del cos, suporten tot el pes corporal i, a partir d’ells, es comença a construir l’eix central. Sentir els peus ferms sobre el terra ens dóna estabilitat i més seguretat amb nosaltres mateixos.

Quan el cos té una alineació correcta, els canals de circulació del Qi es van obrint, augmentant el seu flux i eliminant els bloquejos. Si tenim l’esquelet ben alineat i una bona verticalitat, la força de la gravetat circula a través del canal central i no pressiona sobre els músculs i els ossos, evitant així l’encongiment de la columna amb el pas dels anys.

Beneficis del Qi Gong

El Qi Gong millora la forma física i desenvolupa sentiments i virtuts com la serenitat, la generositat, la compassió, la claredat, la flexibilitat mental i la seguretat en un mateix.

CORPORALS
  • millora de l’estructura corporal
  • augmenta el to muscular
  • dona flexibilitat als tendons
  • amplia els moviments articulars
  • aporta més equilibri
RESPIRATORIS
  • s’aprèn a respirar més relaxadament
  • amplia la capacitat respiratòria
  • augmenta la vitalitat
  • aporta relaxació en general
ORGÀNICS
  • millora del funcionament dels òrgans interns
  • afavoreix la circulació de la sang
  • regula el metabolisme
MENTALS
  • estimula la memòria
  • dóna claredat mental
  • augmenta la concentració