Cuida la Sed

Aquests dies de tanta calor, per més que bevem, la set no passa. Una beguda ben fresca sembla que ens refresca una mica, llàstima que la sensació sigui només momentània. M’agradaria donar-te algun consell per sentir-te millor quan les temperatures són altes.

En primer lloc, hem de tenir clar que veure fred no és la solució, és molt més bo per al cos veure les begudes tèbies o calentes i t’explico per què. L’estómac processa els aliments i les begudes a 36º, quan li donen líquids que poden estar a uns 5º, els ha d’escalfar per poder-los digerir, i això suposa consumir energia del cos, per tant és probable que al cap d’una estona suem més que abans de beure i estiguem més cansats.

Leer más

Combatre el dolor muscular i articular

El dolor muscular i articular és un dels més freqüents entre la població adulta. Tot i que s’atribueix a causes múltiples (lesions, sobrecàrregues, mals hàbits, etc. ) en ocasions no són la raó primaria.

El dolor muscular (especialment a l´esquena) que pateix la gent des de ben jove, sense que hi hagi una causa directa que el provoqui, es sol atribuir a les males postures. Quan el dolor es dóna a partir dels 40 o 50 anys, s´atribueix a l´edat. Doncs haig de dir que aquests factors tenen la seva influència, però que mai en són la causa primària. Així, ens podem trobar per exemple amb persones que presenten una escoliosis (desviació de la columna vertebral), però que no presenten dolor o amb persones que tenen un grau avançat d´artrosi i que tampoc tenen dolor.

 

Leer más

D’on ve l’Ansietat?

Inquietud, impaciència, tensió muscular, insomni, cansament, falta de concentració, aquests són símptomes típics d’ansietat.

L’ansietat o angoixa, és una resposta del cos davant la inseguretat o por que ens pot produir un fet o una situació determinada. És el nostre sistema d’alarma davant d’un perill, per tant, forma part del nostre instint de supervivència. Es converteix en un problema quan s’activa en situacions en les quals no està justificada o bé quan es manifesta en una intensitat molt elevada. Es pot donar de manera puntual, davant un fet concret, o de manera sistemàtica interferint significativament en la qualitat de vida d’aquella persona. La resposta d’ansietat pot variar molt d’una persona a l’altra i es pot manifestar en molts diferents graus i formes.

Leer más

digestión

3 consells per a tenir bones digestions

Actualment, hi ha molta preocupació pel tipus d’aliments que hem de consumir per tenir una bona salut, però, sovint, oblidem com mengem.

    Per a una bona nutrició hi ha dos aspectes bàsics a tenir en compte, un és el tipus d’aliment, l’altre, el funcionament del sistema digestiu. Si aquest últim no funciona correctament, la nutrició no serà tan bona i es poden generar problemes de salut. Per això hem de posar molta atenció en els hàbits alimentaris.

    Leer más

    S’ha descobert un nou òrgan?

    El sistema de canals de la medicina oriental i el concepte biomèdic d’interstici podrien ser el mateix?

    Fa poques setmanes, molts mitjans de comunicació es van fer ressò de la troballa d’un nou òrgan del cos humà que havia passat desapercebut fins ara: l’interstici, que seria l’òrgan més gran de tots. Si es pot considerar un òrgan o no, encara està en debat, però jo t'en vull parlar per la relació que li veig amb la medicina oriental i amb la pràctica del Qi Gong.

    Leer más

    alergia

    Al.lèrgia estacional. Arriba la primavera i comença el teu calvari

    Picor d'ulls, llagrimeig, esternuts?

    Evites el contacte amb la substància que provoca la reacció, prens antihistamínics, però no aconsegueixes resoldre el problema. Aquí t'explico perquè: 
    Aquest tipus de reaccions (com d’altres que t’aniré explicant) venen condicionades pel funcionament dels òrgans interns. Quan naixem tots tenim uns òrgans que són forts i uns altres que són més dèbils. Si entre ells hi ha harmonia, gaudim de bona salut.
    Els hàbits de vida, sobretot l’alimentació i les emocions, poden fer que aquesta harmonia entre els òrgans es descompensi. Normalment, les persones que presenten rinitis, asma o al·lèrgia a la pell (pell atòpica, psoriasis) solen consumir algun tipus d’aliment que no és adequat per a la seva constitució i que, per tant , provoca un desequilibri entre els seus òrgans.

    Leer más

    Desaharmonies de la menstruació (I)

    Les desharmonies en la menstruació indiquen desequilibri en el funcionament dels òrgans interns

    Per a la majoria de dones occidentals, la menstruació representa un destorb, una cosa molesta, per a algunes, un verdader calvari. Se li associen, de manera implícíta, símptomes com inestabilitat emocional, inflor dels pits i de l’abdomen, migranya, etc. que es consideren normals
    S´accepta que la menstruació pugui ser dolorosa i no es dóna gaire importància a la qualitat de la sang menstrual. Moltes dones consideren que forma part de la seva naturalesa el fet de tenir regles excessivament abundants o molt escasses, considerant-se aquestes últimes afortunades pel fet de tenir un suplici més lleu que les altres.

    Leer más

    relaxació

    1 senzill exercici per aprendre a relaxar-te

    Després de les vacances sempre ens sentim més vitals i relaxats i pensem que hem de fer alguna cosa per no anar tan estressats i sentir-nos millor.

    Però quan tornem a la realitat del nostre dia a dia se’ns fa molt difícil. Molts ens inclinem per activitats que millorin l’estat físic del cos, que relaxin i d’altres preferim ampliar el camp de coneixement per obtenir més realització personal, etc. Tot això està molt bé, i tenir bons propòsits és el primer pas per aconseguir els nostres objectius. A vegades però, és pitjor el remei que la malaltia i encabir aquestes activitats a la nostra agenda significa més estrès.

    Leer más